Uyku Problemlerinin Etkileri

Çocuklarda uyku problemleri, hem fiziksel hem de psikolojik gelişimi doğrudan etkileyen önemli bir konudur. Yeterince uyumayan çocuklarda dikkat dağınıklığı, huzursuzluk, öğrenme güçlüğü ve davranış sorunları daha sık görülür. Uyku düzensizlikleri bazen gelişim dönemlerinin doğal bir parçası olabilirken, bazen de kaygı, stres, korku ya da yanlış alışkanlıklardan kaynaklanabilir.

En Sık Görülen Uyku Sorunları

En sık karşılaşılan uyku sorunları arasında gece sık uyanma, uykuya dalamama, kabuslar ve sabahları yorgun kalkma yer alır. Özellikle okul çağındaki çocuklarda sınav kaygısı, teknoloji kullanımı veya yoğun ekran süresi de uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir. Ebeveynlerin bu noktada dikkat etmesi gereken, çocuğa düzenli bir uyku rutini oluşturmak, yatmadan önce sakinleştirici aktiviteler yapmak ve uyku ortamını rahat hale getirmektir.

Ne Zaman Uzman Desteği Gerekir?

Ancak uyku problemleri uzun süre devam ederse, çocuğun günlük yaşamını ve gelişimini olumsuz etkiliyorsa profesyonel destek almak gerekir. Erken dönemde yapılacak doğru müdahaleler, çocuğun hem zihinsel hem de duygusal olarak daha sağlıklı gelişmesine katkı sağlar.

Uzman Klinik Psikolog
Yağmur Çelik